Làm đẹp

Giật mình khi béo bụng chỉ vì những thói quen này

Nhiều người cảm thấy tự ti khi có một vòng eo không được như ý, bạn cảm thấy rất lo lắng và không hiểu sao mình lại bị béo bụng đến mức như vậy. Cho đến khi bạn biết được những bí mật từ những thói quen tưởng như không mấy ảnh hưởng đến vòng eo của mình như.

béo bụng

Ngồi nhiều, lười vận động

Lười vận động khiến mỡ thừa bị tích tụ trên khắp cơ thể, trong đó có vòng 2. Đây được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến kích thước vòng 2 ngày một tăng lên. Tốt nhất, sau mỗi giờ làm việc, các bạn hãy đứng lên đi lại vài vòng và nếu vòng bụng đã bị tích mỡ thì hãy xem ngay hướng dẫn bài tập

Thiếu ngủ

Tốt nhất, các bạn hãy ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày nhé. Bởi khi bạn ngủ không đủ, lượng homrone cortisol trong cơ thể sẽ tăng lên. Nó gây nên tình trạng thèm đường và khiến bạn tiêu thụ đồ ngọt mất kiểm soát. Không những thế, việc thiếu ngủ còn gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nói chung. Vì vậy,

tìm hiểu: đau nửa đầu bên trái uống thuốc gì

Uống nhiều nước ngọt có ga

Đồ uống có ga có chứa lượng đường cao, chúng càng làm lớp mỡ ở eo của bạn thêm  chồng chất. Điều này làm tăng tích mỡ trên cơ thể, mà nhiều nhất là ở vòng 2. Hơn nữa, uống nhiều nước ngọt có ga còn dẫn đến nhiều căn bệnh khác như tiểu đường, tim mạch… nữa đó.

Ăn vặt, ăn đêm nhiều

Vào buổi đêm, đặc biệt là khi chúng ta ngủ, hệ tiêu hóa sẽ không thể hoạt động mạnh như ban ngày. Những đồ ăn mà bạn nạp vào lúc này sẽ không thể tiêu hóa triệt để, thay vào đó sẽ tích tụ thành các chất béo và dẫn đến tình trạng tích mỡ, trong đó có mỡ ở vòng 2. Vì vậy, hãy hạn chế ăn đêm và nếu có bị đói thì bạn có thể ăn tạm một vài miếng trái cây nhỏ rồi tập trung cho giấc ngủ nhé.

Ăn uống không hợp lý

Rất nhiều người mắc phải tình trạng này: vui thì ăn mừng, buồn thì ăn để xả stress… Thế nhưng, nếu cứ liên tục như vậy thì bạn sẽ không thể kiểm soát lượng calo mà mình nạp vào cơ thể nữa. Nếu việc ăn uống có thể giúp bạn giải tỏa tâm trạng thì cũng nên hạn chế nếu không muốn có vòng 2 quá khổ nhé!

Bạn hãy nên tự mình điều chỉnh những thói quen sao cho phù hợp để có thể có được 1 vòng eo thon gọn nhé. Ngoài việc thay đổi chế độ dinh dưỡng thì vận động nhiều, luyện tập thể dục thể thao, tập luyện yoga… sẽ là cách để bạn có được một vòng eo quyến rũ đấy nhé.

Bình luận

Trả lời

Bình luận

Notify of
avatar
wpDiscuz

Có thể bạn quan tâm

Bài viết cùng chuyên mục