Bạn đọc chia sẻ

Làm sao để thoát khỏi những cơn đau đầu ở tuổi dậy thì?

Một trong những rắc rối mà các bạn trẻ có nguy cơ phải trải qua trong quá trình phát triển của mình, đó là đau đầu ở tuổi dậy thì. Ở độ tuổi mà cơ thể về cả sinh lý và tâm lý có vô vàn những biến đổi như lúc này, chỉ một vài […]

Một trong những rắc rối mà các bạn trẻ có nguy cơ phải trải qua trong quá trình phát triển của mình, đó là đau đầu ở tuổi dậy thì. Ở độ tuổi mà cơ thể về cả sinh lý và tâm lý có vô vàn những biến đổi như lúc này, chỉ một vài cơn đau đầu thôi cũng dễ khiến các bạn trẻ cảm thấy khó chịu vô cùng. Vậy thì phải làm sao để hạn chế bớt những cơn đau đầu ở tuổi dậy thì đó, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một chút nhé.

Có thể bạn quan tâm:

đau đầu ở tuổi dậy thì

Tại sao bạn lại bị đau đầu ở tuổi dậy thì?

Dậy thì là độ tuổi bắt đầu khởi phát những cơn đau đầu, đau nửa đầu, từ độ tuổi 12 – 15. Nhóm đối tượng này với hàng loạt các biến đổi nhanh chóng trong và ngoài cơ thể sẽ dễ gây “tác dụng phụ” như nám sạm da, rạn da, đau đầu, rối loạn tiêu hóa… Trong khi đó tầm hiểu biết chưa phong phú đa dạng nên các bạn trẻ cũng thường không chủ động phòng tránh điều trị tích cực từ sớm. Riêng về đau đầu ở tuổi dậy thì có tỷ lệ nữ giới mắc cao hơn nam giới khá nhiều.

Nguyên nhân đầu tiên được giải thích đơn giản là do sự thay đổi của hormone trong cơ thể. Nội tiết tố sinh dục có những xao động tăng lên bất thường để kích thích các bộ phận mang đặc trưng giới tính phát triển, ví dụ như ngực ở nữ giới, giọng nói trầm ồm ở nam giới… Đồng thời, hormone cũng chính là một trong những yếu tố khởi phát bệnh đau đầu, đau nửa đầu rất phổ biến. Vậy nên, các bạn trẻ thường bị đau đầu ở tuổi dậy thì cũng là chuyện dễ hiểu.

Nguyên nhân thứ hai là chế độ dinh dưỡng. Khoảng thời gian này, cơ thể phát triển và có những biến đổi hết sức nhanh chóng. Tỷ lệ thuận với điều đó, cơ thể cần một lượng dinh dưỡng cao hơn mức độ bình thường khá nhiều. Thế nên khi vào giai đoạn dậy thì, các bạn trẻ thường nhanh cảm thấy đói và ăn nhiều hơn, nhưng nếu chỉ nhiều về số lượng mà không đảm bảo đa dạng đầy đủ về chất thì cũng không đáp ứng đủ cho nhu cầu cơ thể lúc này, vì thế sẽ hình thành những cơn đau đầu.

Nguyên nhân thứ ba là stress căng thẳng. Những câu chuyện xoay quanh vấn đề học hành, thi cử, gia đình, bạn bè và cả tình yêu tuổi mới lớn khiến cho tâm lý các bạn trẻ dễ bị tác động, và thường có xu hướng diễn biến theo hướng tiêu cực. Các bạn trẻ trong thời gian này mang tâm lý rất nhạy cảm, dễ stress. Trong khi đó stress cũng là một trong những yếu tố kích hoạt cơn đau đầu hết sức phổ biến. Tham khảo thêm: Đau đầu căng thẳng

Nguyên nhân thứ tư là thời gian ngủ không đủ, các bạn trẻ thường hay thức khuya học hoặc làm những việc cá nhân không có giờ giấc khoa học. Não bộ và các bộ phận không được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ không hoạt động ổn định bình thường, dễ xuất hiện những cơn đau đầu.

Làm sao để hạn chế tình trạng đau đầu ở tuổi dậy thì?

Dựa vào những nguyên nhân khởi phát cơn đau đã được nêu lên trên đây, chúng ta có thể chỉ ra những phương pháp phòng tránh từ sớm tích cực:

Ăn uống đủ chất, đủ lượng, không ăn quá ít và cũng không quá nhiều, vì thời gian này cơ thể hấp thu rất tốt, ăn nhiều sẽ dễ sinh béo phì.

Dành thời gian tập luyện, thể dục thể thao hằng ngày để rèn luyện thể chất và giải tỏa tinh thần.

Cân bằng việc học tập, vui chơi và các mối quan hệ, sống thoải mái lạc quan và vui vẻ.

Ngủ đủ giấc.

Tránh những thứ độc hại cho cơ thể như rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích khác, xây dựng lối sống khoa học hợp lý ngay từ đầu.

Khi có những cơn đau đầu xuất hiện, các bạn trẻ có thể áp dụng một vài giải pháp đơn giản như:

Xoa bóp, bấm huyệt, massage giảm đau.

Dùng thuốc giảm đau không kê đơn nếu quá khó chịu.

Áp dụng một vài liệu pháp tự nhiên như uống trà gừng, nhựa sung, ngải cứu, tinh dầu bạc hà, tinh dầu quế…

Nghỉ ngơi khi bị đau.

Nếu tần suất và cường độ đau có xu hướng tăng dần thì các bạn trẻ nên sớm đi khám bác sĩ để được chẩn đoán điều trị sớm.

Đau đầu ở tuổi dậy thì không phải chứng bệnh nguy hiểm nhưng vẫn cần được chú ý quan tâm và có những biện pháp tác động kịp thời, đúng hướng.

Bài viết chia sẻ vui lòng để nguồn: http://phunututin.com

Bình luận

Trả lời

Bình luận

Notify of
avatar
wpDiscuz

Có thể bạn quan tâm

Bài viết cùng chuyên mục