Làm đẹp

Những thực phẩm giúp nàng đánh bay nỗi ám ảnh mỡ bụng

Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, những thực phẩm bạn nạp vào cơ thể đóng vai trò rất quan trọng trong “công cuộc” giảm mỡ bụng của các nàng. Vậy nên ăn gì đẻ giảm size vòng 2 thành công đây?

Dưa chuột giúp giảm mỡ bụng

Hàm lượng nước trong dưa chuột chiếm đến 96% nên có thể ngăn ngừa triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Đặc biệt, nhờ chất chống oxy hóa flavonoid, dưa chuột sẽ tác động trực tiếp, làm giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng.

Dưa chuột

Đậu lăng

Loại đậu này rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều protein và chất xơ nên ăn vào có cảm giác no nhanh. Đậu lăng là một nguồn thực phẩm bổ sung sắt hỗ trợ sự trao đổi chất giúp cơ thể làm việc tốt hơn.

Chuối giúp giảm mỡ bụng

Nếu buổi chiều cảm thấy hơi đói, bạn nên ăn một quả chuối để nạp thêm năng lượng ngay tức thì. Ngoài việc giàu kali thì chuối cũng là thực phẩm giúp bạn no lâu hơn.

Chuối

Đu đủ

Loại quả này chứa vitamin A, C, E và folate nên có thể hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa thức ăn, đào thải các chất thừa trong cơ thể.

Ớt giúp giảm mỡ bụng

Theo một nghiên cứu năm 2011 từ Đại học Purdue, hàm lượng capsaicin trong ớt sẽ giúp ngắn ngừa tình trạng tăng cân. Các nhà nghiên cứu cho biết, capsaicin làm giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời đốt cháy chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều ớt nhé! Sẽ phản tác dụng đấy! Mỗi ngày nên ăn 1 quả thôi.

ớt tươi

Măng tây

Trong măng tây chứa cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan nên sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hóa chậm, tạo cảm giác no lâu hơn giữa các bữa ăn. Không những thế, măng tây còn như một “thần dược” lợi tiểu giúp bạn đào thải các chất thừa và giảm nguy cơ đầy bụng, khó tiêu.

Sữa chua

Cũng như măng tây, sữa chua là một loại thực phẩm khá tốt cho đường ruột của bạn. Trong sữa chua có chứa lợi khuẩn probiotics giúp cân bằng các vi sinh vật trong cơ thể và ngăn ngừa chứng đầy hơi. Ăn sữa chua cũng làm bạn giảm cảm giác thèm ăn, tránh không để tâm trí muốn nạp thêm thực phẩm nên sẽ hỗ trợ quá trình giảm béo bụng tốt.

Sữa chua

Gừng

Gừng luôn là một trong những nguyên liệu được sử dụng nhiều ở nhà bếp và là loại thực phẩm có thể đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Ngoài ra, gừng được coi là một phương thuốc tự nhiên giúp điều trị chứng đầy hơi và kiểm soát cân nặng trong cơ thể. Một tách trà gừng ấm vừa giúp làm sạch đường tiêu hóa, vừa làm dịu bụng nếu bạn lỡ ăn quá no.

Nhiều người hay lầm tưởng chất béo trong bơ sẽ làm bạn tăng cân. Ngược lại, bơ có chứa nhiều chất béo lành mạnh, tốt cho đường ruột và dạ dày của bạn. Đồng thời, bơ còn làm tăng quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa trong cơ thể.

http://phunututin.com chia sẻ các kiến thức làm đẹp bằng các phương pháp tự nhiên hiệu quả nhất

Bình luận

Trả lời

Bình luận

Notify of
avatar
wpDiscuz

Có thể bạn quan tâm

Bài viết cùng chuyên mục